الفوائد الصحية

17 فائدة صحية مذهلة لعصير الجزر

17 فائدة صحية مذهلة لعصير الجزر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل تساءلت يومًا عن الفوائد الصحية لعصير الجزر؟ هل عصير الجزر مفيد لك؟

إذا لم تكن قد فعلت ذلك ، فلا تستخدم ذلك كسبب لحرمان جسمك من هذا العصير.

ستدرك أن الجزر النيء عادة ما يكون مصدرًا للفيتامينات والمعادن والمواد المغذية لصحتك العامة.

ما فائدة عصير الجزر وهل عصير الجزر صحي؟

كوب واحد من عصير الجزر الطازج معبأ بـ:

  • البوتاسيوم
  • الألياف الغذائية
  • الثيامين
  • فيتامين أ ، ج ، ك ، ب 6

سترغب في الحصول على فوائد شرب عصير الجزر يوميًا.

فيما يلي بعض الفوائد الصحية لعصير الجزر:

فوائد عصير الجزر للبشرة

الجميع يحب أن يكون لديه بشرة جيدة. هذا هو سبب وجوب تناول عصير الجزر قدر الإمكان. عادة ما يكون الجزر غنيًا بفيتامين أ.

هذا هو في الواقع مكون رئيسي للبشرة الصحية. عادة ما يجعل هذا الفيتامين بشرتك متوهجة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يمنع الجلد من الجفاف.

فوائد عصر الجزر:

هذا يعني أنك إذا كنت تتناول الجزر أو إذا كنت تشرب عصير الجزر بانتظام ، فلن يتشقق جلدك نتيجة الجفاف إذا تركت دون رادع. عصير الجزر ضروري أيضًا لجسمك لأنه يمنع بشرتك من التجاعيد المبكرة.

يحسن بصرك

عادة ما يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في الرؤية مع تقدمهم في العمر. هذا هو سبب نصحك بتناول عصير الجزر حتى تتمكن من تخفيف هذه المشكلة. من بين جميع الفواكه والخضروات ، من المعروف أن الجزر غذاء لا يهزم للبصر الجيد.

إحدى العلامات التي تشير إلى أن لديك نقصًا في فيتامين (أ) هي أنك تستغرق بعض الوقت للتركيز على الأشياء بعد النظر إليها.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا اكتشفت أنك عادة ما تستغرق وقتًا للتكيف مع محيطك عندما تنتقل من مكان خارجي مشرق إلى مكان داخلي مظلم ، فأنت تعاني من نقص فيتامين أ. في هذه الحالة ، لا تنسَ إلقاء جزرة في عصارة الخضار.

يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

من المعروف أن عصير الجزر يقلل من أمراض القلب والأوعية الدموية. وذلك لأن عصير الجزر يحتوي عادة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. من المعروف أيضًا أن عصير الجزر يخفض مستويات الكوليسترول في الجسم وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصير الجزر يعزز عادة إنتاج الصفراء وبالتالي يزيد من قدرة الجسم على هضم الدهون.

يساعد في الحفاظ على صحة الفم

عادةً ما يساعد عصير الجزر جسمك على تحسين المناعة بما في ذلك قدرة الجسم على محاربة البكتيريا التي تدخل عادةً عن طريق الفم وتعيش داخل اللثة والأسنان.

هناك بعض المعادن الموجودة في الجزر بشكل طبيعي والتي يمكن أن تساعد في مكافحة تسوس الأسنان.

يساعد في حماية صحة الدماغ والوظيفة المعرفية

ستدرك أن عصير الجزر يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر ويحسن الذاكرة ويمنعك من أنواع التدهور المعرفي الأخرى.

وذلك لأن عصير الجزر يقلل عادة من الإجهاد التأكسدي في الدماغ الذي يضعف قدرة الإشارات العصبية.

من الفوائد الصحية الأخرى لعصير الجزر ... توفير الطاقة

إذا كنت تشرب كوبًا واحدًا من عصير الجزر ، فستضمن الحصول على 80 سعرة حرارية. سيساعد ذلك جسمك في الحصول على بعض الطاقة لأداء مهامك اليومية.

يمكن أن يكون عصير الجزر خيارًا بديلاً ممتازًا للمياه وكذلك عصائر الفاكهة الأخرى. هذا هو سبب حاجتك لتناول عصير جزر نقي يوميًا.

تظهر الدراسات انخفاض فرص الإصابة بالسرطان

ستدرك أن عصير الجزر يحتوي عادة على مستويات عالية من الكاروتينات. هذه هي المسؤولة عن الحد من فرص الإصابة بسرطان الثدي ، حيث توفر عوامل طبيعية مضادة للالتهابات ومحاربة الجذور الحرة.

تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن عصير الجزر معروف بقدرته على تقليل فرص الإصابة بالسرطان التالي: السجود ، والقولون ، وعنق الرحم ، والمثانة ، وما إلى ذلك.

تنظيم مستويات السكر

من المعروف أيضًا أن عصير الجزر ينظم مستويات السكر في الدم. وذلك لأن عصير الجزر الطبيعي يحتوي على نسبة عالية من الكاروتينات.

هذا يجعل مستويات السكر في الدم تبقى ضمن نطاقات ضيقة من التقلبات.

إثراء حليب الثدي

تُنصح الأمهات المرضعات بالفعل بتناول عصير الجزر لأنه يساعدهن على إثراء حليبهن. بالإضافة إلى أنه يساعد على توفير الكالسيوم أثناء الحمل.

من المحتمل أيضًا أن يستفيد طفلك الصغير لأنه سيكون في وضع يمكنه من الحصول على فيتامين أ.

يحسن وظائف الكبد

من المعروف أن عصير الجزر يزيل سموم الكبد. هذا يعني أن الكبد سيكون في وضع يسمح له بأداء وظائفه بشكل جيد بسبب إزالة السموم.

يعزز صحة الرئة

عادة ما يتعرض المدخنون لخطر الإصابة بانتفاخ الرئة. هذا هو سبب نصح المدخنين بتناول عصير الجزر لأنه غني بفيتامين أ. وينطبق الشيء نفسه على مستقبلات الدخان غير المباشر.

سيقطع هذا شوطًا طويلاً في تعزيز صحة الرئة ومواجهة الآثار الجانبية السيئة للتدخين.

يقوي جهاز المناعة

يحتوي عصير الجزر عادةً على فيتامين سي. إذا كنت تتناول 100 جرام من عصير الجزر الطازج ، فيمكنك أن تطمئن إلى الحصول على 3 ملليجرام من فيتامين سي ، وهذا مهم في تعزيز جهاز المناعة لديك.

تخليق الهرمونات

من المعروف أن عصير الجزر يساعد في تخليق الهرمونات. هذا لأنه يحتوي على فيتامين هـ. فيتامين هـ مسؤول أيضًا عن الحفاظ على الخلايا السليمة.

ينشط الشهية

يُنصح بتناول عصير الجزر قبل تناول الوجبة بحوالي 20 دقيقة.

سيقطع شوطًا طويلاً في تحفيز الجسم على إفراز العصارات الهضمية ، وشرب عصير الجزر يمكن أن يكون بمثابة فاتح للشهية.

يساعد في نمو العضلات

يحتوي عصير الجزر عادة على فيتامين أ ، وهذا يساعد جسمك على الشفاء بعد ممارسة التمارين الصعبة ويساعد في نمو العضلات ، بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي عصير الجزر عادةً على الفوسفور الذي يساعد في بناء العضلات والحفاظ عليها

يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم

يساعد عصير الجزر عادة في زيادة التمثيل الغذائي في أجسامنا لأنه غني بفيتامين ب المركب. يساعد هذا عادة في تكسير الدهون والجلوكوز والبروتينات.

عندما يزداد التمثيل الغذائي لديك ، فمن المحتمل أن تفقد الوزن وهو أمر مفيد لجسمك.

يزيد من قدرة حمل الأكسجين

من المعروف أن عصير الجزر يحتوي على كميات كبيرة من الحديد المسؤول عن زيادة قدرة الجسم على حمل الأكسجين.

هذا يقطع شوطًا طويلاً في مساعدتنا على القيام بمزيد من التدريبات وفقدان الوزن في النهاية.

يمنع بشرتك من أضرار أشعة الشمس

يعد عصير الجزر مصدرًا جيدًا للبيتا كاروتين. بيتا كاروتين مسؤول عن تقليل حروق الشمس ويزيد أيضًا من مقاومة الجلد لأضرار أشعة الشمس.

هذه بعض فوائد عصير الجزر لصحتك.

عصير الجزر حقًا لا يُصدق لأنه يمكن أن يوفر لك الكثير من العناصر الغذائية (الفيتامينات والمعادن) التي يحتاجها جسمك .. من السهل تحضير عصير الجزر. هذا هو السبب الذي يجعلك تهدف إلى شربه بانتظام. يُنصح أيضًا بإضافته إلى مزيجك اليومي من عصائر الخضار.

لها أكثر من قيمة غذائية لجسمك. استمتع الأشخاص الذين يتناولون عصير الجزر بالنتائج في الماضي. لا تلين. ابدأ الآن وابدأ في الاستمتاع بفوائد عصير الجزر المذكورة أعلاه.

اقتراحات للقراءة

  • الفوائد الصحية للبروكلي سوبرفوود
  • الفوائد الصحية للسبانخ
  • الفوائد الصحية للقهوة السوداء


شاهد الفيديو: فوائد. لا تعرفونها عن عصير الجزر منها الوقاية من السرطان! (يونيو 2022).